【讲稿】「自我暗示」是广告法不能说的个人成长捷径。 「自我暗示」通俗点的说法，就是自我洗脑。本篇内容，大量引申了《秘密》《巨人的工具》和《吸引力法则》的核心理论。我们如何利用自我暗示来开启个人成长的奇妙之门，一篇文章带给你了解本质。1. 介绍自我暗示就像是在自己的大脑中播放一段积极的录音，通过反复强调肯定的信息，让自己深信并积极应对，就像给自己灌输正能量，帮助塑造积极的思维和行为习惯。比如，你可以告诉自己：“我能行，我有能力克服困难”，这样的自我对话就是一种自我暗示。 在《秘密》和《吸引力法则》中有大量的内容都说在强调，思维的力量，感知的力量和积极情感态度，最终通过思维达到对个体掌握生活的能力。如果我们从另外一个角度来引申一下，就更好理解了，那就是「信仰」。2. 原理 1分钟总而言之，自我暗示就是强化「思维」和「信念」。在心理学研究表明，大脑对于内在信仰和言语的积极暗示更容易产生积极的行为和结果。人其实会因为“渴望”而分泌多巴胺，而多巴胺分泌后的感觉也就是通常大家理解的上瘾。其实自我暗示，就是一种内在地刺激这种渴望，让大家对于我们执行的事情上瘾，万物皆可上瘾，并非一句空话。3. 实验数据支持3.1 米尔顿·埃里克森的实验在埃里克森的实验中，参与者接受了一系列积极的心理建议，如“你能够成功”和“你充满力量”。实验结果显示，那些接受积极建议的参与者表现出更高的学习动力和执行能力，证实了自我暗示对于提升个体素质的有效性。自我暗示是基于人类大脑的神奇运作。依据涉及心理学和神经科学领域，其中对于这种运作还有一些其他的的理论供大家参考，其中包括： 阿尔伯特·班德拉德自我效能感理论，他指出，个体对自己能够完成特定任务的信心会影响他们的表现。 卡尔·罗杰斯的自我概念理论认为，个体的自我概念会影响他们的行为。更积极、更强大的自我概念，会实现更高水平的成就。 总结以上的实验理论，积极的心理暗示，可以引导人们走向新高度。4. 案例引用在信息爆炸的时代，任何名人的成功都不是秘密，其中有很多心里暗示的案例可以供大家参考，其中包括了jobs，迈克尔乔丹等大咖，让我们简单了解一下。4.1 乔布斯的成功之路乔布斯是自我暗示的杰出例证。通过不断对自己说“Stay hungry, stay foolish”（保持饥渴，保持愚蠢），他激发了自己对创新和成功的渴望。这种积极的自我暗示成为他事业中的动力，塑造了他的成功人生。4.2 迈克尔·乔丹的领导力作为一位篮球巨星，迈克尔·乔丹通过不断强调“我可以做到”来激发自己的信心。这种自我暗示不仅让他在球场上取得卓越成就，还影响了他在商业和领导领域的成功。4.3 其他例子Jim Carry，在年轻时，写下过一张1000万美金的演出报酬支票。J.K Rowling在咖啡馆构思《哈利波特》时，写下了一句话“这个故事会成为一步成功的作品，并为我带来财富和声望”。回到我国传统文化中，经常使用经文和咒语来进行念诵，这被认为有助于提高个体的内在力量，净化心灵，以及获得平和宁静。不管是心里想，还是嘴上说，都是一种暗示，对于塑造思维、激发内在力量以及影响个体行为来说，非常重要5.上手步骤：关键的事情来了，我们如何做呢，其实我们每一个人自我暗示的操作可能不太相同，但是我们秉承着把事情做成的原则，PDCA的方法论就非常关键，这个执行步骤就是：订计划，持续做，定期check，即时修正。 大家在执行过程中把握四个关键词：积极化，日常化，记录化，标志化。还有一个核心的问题就是如何坚持，其实有一个非常简单的建议： 从小事起步，从小处感悟。例如，我需要改变身材，我每天会暗示自己一露腹肌会迎来尖叫，或者一脱外套，马甲线会迎来无数的赞许。那我可以每天坚持做一个，做完一个以后，记得好好鼓励下自己。如此我们先做到持续，再做到强化，一步一个脚印，可能会更好地达成目标如果对于如何坚持还有困惑，大家可以期待明天的课程：《过程比目标更重要》这里，我们也下从Chat上问来的具体步骤，有兴趣的也可以暂停视频仔细看看。 设定明确的目标： 确定你想要实现的目标，目标要具体、可测量、可行，并设定明确的时间框架。 积极的自我言辞： 使用积极、肯定、鼓励的语言来描述你的目标和自己。例如，将“我不能做到”替换为“我正在不断进步”。 制定肯定的陈述： 创造一系列与目标相关的肯定陈述，并在每天固定的时间通过朗读或默念的方式进行自我暗示。 视觉化： 想象自己成功实现目标的场景，尽可能详细地描绘，并将这个场景与积极的情感联系在一起。 制定日常习惯： 将自我暗示融入日常生活，例如在早晨起床、临睡前或进行重要任务前进行自我暗示。 使用正面的自我对话： 注意你内心对话的语气，将消极的自我对话替换为积极的，建立自己的支持系统。 记录进展： 记录实现目标的每一步进展，强化积极的反馈，加强对自己能力的信心。 持续学习和调整： 不断学习新的自我暗示技巧，了解自己的需求，根据实际情况调整暗示内容。 设立奖励体系： 为实现目标设立小的奖励，与每个成功的里程碑相联系，增加动力。 结合身体动作： 将积极的自我暗示与一些肢体动作结合，创造出一种身体语言来强化暗示效果。 5. 升华：自我暗示的力量通过了解自我暗示的原理和实验证据，我们深刻认识到自我暗示是一扇个人成长的神奇之门。在生活中，我们可以通过培养积极的自我暗示，激发内在动力，战胜困难，实现更高的目标。结语自我暗示作为一种强大的心理机制，不仅在理论上有着坚实的基础，更通过实验证明了其对于个人成长的积极影响。通过学习和运用自我暗示的艺术，我们可以在人生的舞台上表现得更加出色，实现个人梦想和目标。让我们共同探索自我暗示的奇妙之处，开启更为丰富、充实的个人成长旅程。

【讲稿】「自律」并不是走向成功的正确答案。 又到了一年一度指定新年计划的时候，人生导师们，在这个时刻都会跳出来说，成功靠自律，很多人不成功就是因为不自律，但是事实真的是这样的么？据统计，100人中，只有9个人能够完成新年计划，大部分人都失败了。如果你想降低完成新年计划的难度，有打破坏习惯的想法，或者真的去做那些你想做的事情，哪怕是获得自由。希望这个视频系列能很好的帮助到你。2018年，凯斯西储大学的心理学家(Roy Baumeister)和(Dianne Tice)夫妇根据自己设计的自制力的实验得出结论:人们的自律是有限的,过度使用会下降，这消耗了自制力，这个现象称为“自我损耗”，不过反转很快到来了，《心理科学观点》在学术期刊上的一项研究打破了以上观点。对2000多名受试者进行实验后，并没有发现“自制力损耗”。结合更多的实验，我们大概能得到结论，每一个人的自律具有差异性，而且随时间的变化保持相当的稳定性。整体来说，自律就像一个弹簧，世界上也有不同尺寸的弹簧就跟每一个个体的差别一样。将弹簧压的太紧，拉的太松，都会让弹簧失去原有的弹性，当然，弹簧可以重塑，所以自律力也是一样，就像大部分人也习惯了，从计划到坚持到放弃，然后经过很长的时候，重拾计划，再次进入循环一样。我们重新回到开篇的统计，成功的人完全是因为自律吗？当我们看到学霸学习名列前矛了，还坚持刷题。当我们看到一些身材很好的人还在坚持晨跑，当我们看到绩效很好的员工还在公司里面卷。从我们大脑得出的最直观的结论就是，他们很自律，所以他们能够坚持。「庄子」《子非鱼》中的一句是这么说的，你又不是鱼，你怎么知道鱼快不快乐。就像你又不是学霸，晨跑人，卷王，你怎么就知道他们都是自律的呢。这其实就是我们的大脑在通过打标签的方式，将一些现象合理化，从心理学来说，大脑最厌恶不确定性。这里涉及到一些心理学定义，就不展开了。如果我们并不是天生自律者，我其实想给大家的建议是，「不要自律」，至少在做事的时候，忘记自律。为什么我们要从大脑中将“自律”删除。如果在你的脑子里，这个计划是需要“自律”并牺牲掉一些东西的话，这就形成了一个负面的心理暗示，你不停的跟自己说，这个计划是痛苦的，你不想做的。当你逼着自己做，你多半会中途放弃，因为结果的那一点点爽感，不足以支撑你整个过程，所以这个事情不可持续。 我们换个思路，有的事情就非常爽，你不用克制，不会主动去做，过程很爽，做完之后更爽。这些事情你不需要自律，甚至不做这些事情反而是需要自律的，例如，男生打游戏，女生刷韩剧...接下来我们会从《自我暗示》，《过程比目标更重要》，《建立习惯》三个方式来逐步展开，希望大家能够持续关注。本篇文字稿会在习题簿同步更新，欢迎光临。

从零开始，制定并「完成」年度计划【全文字学习稿】 据统计，100人中，只有9个人能够完成新年计划，大部分人都失败了。所以又到了一年一度的制定新年计划时间，如果你想降低完成新年计划的难度，有打破坏习惯的想法，或者真的去做那些你想做的事情，哪怕是获得自由。希望这个视频能很好的帮助到你。这个视频，借鉴了知名博主们的增肌减脂和学习上岸的经验，大量引用包括原子习惯，自控力，吸引力法则，秘密，巨人的工具的精华理论。一切看起来很好，但终究没有看帅哥美女那么爽。我们通过这期视频，从零开始，让屏幕外的帅哥美女走进你的生活，也何尝不是一个好结果。如果你还没有新年计划，大家可以暂停视频几秒钟，想想最想做的3件事是什么，例如，我在新的一年，最想做的三件事情是，学英语，了解AI行业，瘦身20斤。你可以通过任何方式记录下来，可以通过GTD方式来拆解。乍一看，这些事情都超级难，但是事情的难度往往不局限于事情本身，有很大的原因是处于我们内心的恐惧。，《道德经》中提到：图难于其易，为大于其细。天下难事必作于易，天下大事必作于细。其实就是想说明，把事情拆分细化，按自然节奏推进，天下就没有难做的事。当然我们今天的重点，是「完成计划」，针对问题拆解，我们也会出GTD的课程评测，让大家可以学到：把难的事情，拆分细化，一点点推进，一步一个脚印，之前觉得很难的事情，都会变得容易。接下来，我们先讲3点完成计划的核心。首先，千万不要自律。请从大脑中删除“自律”这个词，学霸持续不断地刷题，是因为成绩名列前矛让他很爽，早起健身的人，是因为健身的过程让他很爽，而我自己戒烟成功，也是因为对抗的过程让我感觉很有成就感。如果在你的脑子里，这个计划是需要“自律”并“牺牲”掉一些东西的话，这就形成了一个负面的心理暗示，你不停的跟自己说，这个计划是痛苦的，你不想做的。当你逼着自己做，你多半会中途放弃，因为结果的那一点点爽感，不足以支撑你整个过程，所以这个事情不可持续。 我们换个思路，有的事情就非常爽，你不用克制，不会主动去做，过程很爽，做完之后更爽。这些事情你不需要自律，甚至不做这些事情反而是需要自律的，例如，男生打游戏，女生刷韩剧... 所以，人只能长期的持续的做自己想做的事情。对于不想做的事情，自律就像短效药剂，长期而计划，等于白扯。意志力再强也会随着时间慢慢崩溃，大脑是一个很奇怪的存在，反馈机制决定了生成机制，这也是为什么，《心理暗示类》方法，看似没有依据，但是真的有效。 我们要放弃自律，就需要不停的给自己心理暗示，让我们自己认为这个计划完成是让我感觉很爽的，要发自内心的觉得...当然更重要的事情来了。过程比目标更重要。当然目标很重要，没有目标就没有方向，但是你不能一直想着目标，我们今天讲的对象是年度目标，人类天生趋利避害，对于一个远期目标天然没有紧迫感，更不会有对爽感的期待了。就像打工人，拿工资很快乐，但是辛苦搬砖的时候都是不快乐的，甚至有点难受。如果因为搬砖辛苦就不搬了，那天天想着拿工资的快乐也没有，注定饿死。而打工人中，总有那么几个卷王，他们不单单喜欢拿工资的快乐，也享受打工的过程，在这个过程中，不断提升搬砖技巧，最终可能会获得更多工资和快乐，互联网民工可能会不以为然，卷是常态，大家可以开下脑洞，是不是会有那么一批喜欢卷的人，他们因为喜欢卷而获利，所以他们会主动卷下去。因为卷的过程就让他们很爽。那最终拿到更多的工资，是一个顺便达成的目标。 当然例子是我臆想的个例，客观的说，在脑科学领域里面也有提到’太注重结果，会让一个人失败的概率变大’因为过多的考虑目标达成的结果，例如”我赚到了1000万，想着怎么花“，”我瘦身成功了要让前任后悔“，”要让老家那些看不起我的人狠狠被打脸“，想多了，大脑产生多巴胺，就会有种我们依据达成目标的感觉。会大大降低过程中的动力因素。动力变小了，就像电车没电了，想要达成目标几乎就是不可能了。 所以，达成目标的核心在于做好过程。一个人即使没有人生目标，每天认真学习，工作，锻炼身体，在事情上模块，在过程中成长，终有一天， 也能把自己磨练成非常强的人，形成自己的核心竞争力。这样的人，自然也会获得世俗意义的快乐和成功，大家认为呢。 【主动克制美好结果的诱惑】把你的智力，精力，专注力都放在对过程有帮助的过程中，就可以让你得到你想要得到的，完成你的计划。希望大家能够真正理解前两点，这样会大大提高完成计划的概率。那我们来说说第三点，就是自我洗脑和养成习惯。自我洗脑绝对是人生捷径，《吸引力法则》，《秘密》和《当下的力量》等心理暗示类的书籍，基本上都是在阐述“自我洗脑”。如果大家都能够正确理解到多巴胺其实是因为一种“渴望”而分泌的元素的时候，那万物皆可上瘾就不是一个伪命题呢。所有的成功短视频，不管是3秒原则或者8秒原则，其实核心的原理就是“激发渴望”，然后在结尾的时候，满足渴望，同事过程中一定分布很多的爽点，并且不断的挖掘和放大爽点。成功都可以被借鉴，对于你想要完成的计划，制定计划的时候，激发渴望，但是需要将重点放在过程中，所以需要给自己找到这件事情过程中的爽点，使劲地挖掘爽点，如果没有爽点，就不停地给自己洗脑。每一个人洗脑的方式都不相同，找到最合适你的方式，来达成目标即可，我们也会在后期推出市面上相关的教学视频评测，达到这个目的。如果说自我暗示是人生捷径的话，那人生最终的快捷键是什么，是“习惯”。习惯是“自我暗示”的终极形态。所有人都想不用努力获得成功。当然这除了天赋运气之外，少付出大回报的最佳答案一定是想成一个“习惯”。 一旦养成了习惯，做事的过程就不会有任何痛苦，不会有任何内耗，就只是单纯的做而已。例如早餐要刷牙，睡前会洗澡一样。《原子习惯》这本书就是一个不错的教材。我们简单展开，就是先建立身份认同，就是先设定你想成为什么样的人，然后持续的多做事情，从小到大的做。给每一个习惯设置一个触发点，例如有人看书前会泡一杯茶，最终也是需要绑定一个渴望，例如每次刷完短视频，都去看几页书，「怎么听起来，有点训狗即视感」时间长了一会，即使没有奖励，你也会持续做这个事情。最后，就是将行动变简单，例如每天背5个单词，每天做10个俯卧撑。尽一切努力，让自己启动起来。当然，这仅仅适用于养成一个好习惯，坏习惯，还是快刀斩乱麻吧，慢慢来，指定完蛋。最后，给自己的习惯，经销一些奖励，吃点好吃的，买点想要的，或者玩会游戏。让自己不断有积累的快乐。在结束之前，让我们再次总结核心观点。不要自律，重视过程，自我暗示到养成习惯，我相信完成新年计划只是第一步，在未来的日子里持续成长，快乐生活，2024期待大家的改变。

<习题簿评测>《带你0基础实操视频上镜课程》—全课程理解稿Part2 课接上文，我们接着将此课程的下半部分。第9课：深度影响粉丝在第9课中，强调了在做直播时如何深度影响粉丝，以潜移默化的方式实现转化和成交。涵盖了信息占领、行为干预和感官轰炸等策略，详细介绍了如何增加信息密度、重复手法和制造稀缺，以影响粉丝的认知和决策。直播中的呼唤、号召和观念重塑也是关键的影响因素。转化和成交目标 每个行动都应直指直播背后的终极目的，即转化和成交。 潜移默化成交策略1、信息占领 增加单位时间内有效的信息量，保持高密集度。 不断重复关键信息，利用重复来洗脑。 制造稀缺感，引导粉丝赶快行动。 2、行为干预 个体化进入角色，通过角色感引导购买决策。 呼唤和号召，激发人心，引导消费行为。 重塑观念，通过承诺引导观众改变态度和行为。 3、感官轰炸 优化颜值，化妆是对自己和观众的尊重。 语言节奏的变化，保持观众的注意力。 陈列展示，试吃试用，刺激多方面感官。 适当表演，展示不同情绪，引起观众共鸣。 制造场景，煽情讲故事，打感情牌。 这份指南强调了影响粉丝的深度技巧，通过信息、行为和感官上的操控来实现转化和成交的目标。第10课获取信任第10课则聚焦于提高售卖的销售话术，分析了两种主要的直播方式：宠粉才艺型直播和电商带货型直播。通过欢迎、关注呼唤、节奏调动、表演害羞等步骤，宠粉才艺型直播注重与粉丝的互动和打赏。而电商带货型直播则采用推荐、留客、展示陈列、详细介绍、促销和关单制造稀缺、答疑回答等六个阶段的销售逻辑，强调了在每个阶段的合适话术运用。直播方式分析1、宠粉才艺型直播 不涉及电商带货，主要展示才艺、互动和获取打赏。 话术包括欢迎、关注呼唤、节奏调动、表演害羞等。 利用礼物激励观众，感谢并告别。 2、电商带货型直播 叫卖逻辑，主播兼导购、销售角色。 分为推荐、留客、展示陈列、详细介绍、促销和关单制造稀缺、答疑回答阶段。 电商带货型直播阶段详解1、推荐阶段 引发好奇心，推荐产品但不具体讲解。 例如描述产品背景，引起观众兴趣。 2、留客阶段 稳定客户，防止观众流失。 提供福利、抽奖活动、限时秒杀等，引导观众留下。 3、展示陈列阶段 展示商品，详细介绍细节。 引导观众了解产品，说出产品解决观众痛点的优势。 4、详细介绍阶段 促销，让观众觉得购买是超值的。 提供购买奖励，例如赠品、折扣等。 5、关单制造稀缺阶段 提醒商品有限，制造购买紧迫感。 告知某商品已售罄，增加稀缺性。 6、答疑回答阶段 回答粉丝问题，增加互动。 提供购买建议，增强观众信任感。 这份指南强调了两种直播方式下的有效话术，旨在提高销售效果并赢得观众信任。建议主播结合直播类型和产品特点，巧妙运用这些话术，吸引并留住粉丝，提高转化率。第11课利用流量机制第11课介绍了如何利用不同平台的流量机制来扩大视频的传播和吸引更多粉丝。作者分别讨论了中心化流量思维、去中心化思维、垂直流量思维以及头部流量思维。1、中心化流量思维（抖音）： 视频在抖音中通过进阶式的流量池展示，基础展现量之后会进入更大的流量池。 提高点赞比和完播率是关键，需要内容信息密集，保持短时长，以增加观众参与度。 2、去中心化思维（快手）： 快手是去中心化平台，注重社区氛围，需要创作接地气的内容。 多做直播，因为社区黏性高，直播能够将观众转化为忠实粉丝。 3、垂直流量思维（西瓜视频、B站）： 针对垂直领域，系统会给视频打上更精准的标签，需要创作与内容相关的封面和标题。 视频标题和简介中要包含关键词，以提高系统对内容的匹配度。 4、头部流量思维（微博）： 微博的流量主要集中在头部KOL，但仍有机会。 利用热点、蹭大V、使用商业产品等方式提高播放量和涨粉效果。 关键方法： 视频内容要符合平台特点，吸引用户点击。 利用不同平台的特性，如短时长、社区互动、垂直领域等。 关键词和标签的合理运用，提高系统匹配度。 利用平台商业产品，花费预算获取流量。 总体建议：在创作之前，深入了解每个平台的运作规律，灵活运用对应的流量机制，事半功倍。第12课：如何增加转赞评数据提高粘性第12课主要讨论了如何通过运营和内容来增加视频的转赞评数据，从而提高粉丝的粘性。以下是作者提出的一些方法：1、靠运营： 立刻分享到私域流量： 发布视频后，立即分享到群里或发红包，号召亲朋好友帮忙点赞和转发，促进视频的冷启动。 在视频描述简介做文章： 利用视频描述中的文字进行引导，提问或引发粉丝讨论，增加互动。 在评论区引导： 在评论区使用提问形式引导粉丝互动，通过评论进行信息补充，拉动后续的留言。 2、及时回复粉丝： 短视频作者要时刻与粉丝互动，回复粉丝的留言和私信，建立持续的反馈机制，提高粉丝粘性。 经验允许的情况下，尽可能多地回复粉丝，增加互动频率。 3. 搞抽奖活动： 利用抽奖活动，如抽红包或实物奖品，促进粉丝参与，提高视频的点赞和转发数量。 4、靠内容： 在视频中口播： 引导观众关注视频的精彩内容，提高完播率，增加视频的点赞和评论。 鼓励粉丝留言表达： 在视频中鼓励粉丝留言，通过提问或引导他们表达观点，促使更多的互动。 设置经典场景或槽点： 在视频中设置经典场景，成为粉丝津津乐道的话题，增加讨论度。 设置对抗型的犀利观点： 植入一些对抗型观点，引发粉丝的争议和评论，形成两个阵营进行PK。 总体建议： 撩拨粉丝神经，使他们兴奋并时刻关注，通过互动建立更强烈的连接。 利用各种运营手段，包括分享到私域流量、抽奖活动等，增加视频的曝光和互动。 在内容创作中，通过口播、鼓励留言、设置经典场景等方式，引发粉丝兴趣，提高转赞评数据。 第十三课：短视频如何变现的方法（上）在第13课中，作者讨论了短视频变现的八种途径，其中包括平台流量分成、官方补贴、粉丝打赏、联合出品、平台采买、广告植入、品牌定制、知识付费、电商带货，以及引入投资。以下是对其中几个途径的详细概述：1、平台流量分成： 发布视频到平台，平台以信息流广告的方式展现给客户，视频播放量越高，获得的流量分成越多。 创作者在各平台都可获得不错的流量收益，但需要注意账号必须过原创标签，提高账号权重，以及持续更新内容。 2、官方补贴： 平台会通过各种措施来补贴创作者，如芒种计划、千人万元计划等。 创作者要参加平台的各种主题活动，获得奖金，深耕一个平台，提高权重，或者抱平台大腿，争取独家签约机会。 3、粉丝打赏： 观众觉得创作者的内容好，可以通过打赏支持，但要增加粉丝粘性和做直播效果更好。 通过直播，创作者能够实时与粉丝互动，号召打赏，建立更紧密的连接。 4、联合出品和平台采买： 被平台选中，卖出视频，可以是独家在平台播出。 创作者得到购片费用，同时享受平台的流量倾斜，但需要注意视频IP的品牌化打造和做好节目的包装。 总的来说，作者强调创作者需要在多个途径上寻找变现的机会，同时注重打造个人品牌和IP，提高影响力和商业价值。不仅要在短期内追求流量，更要考虑长期的品牌建设。第14课：短视频如何变现方法（下）本课程介绍了短视频的另外四种变现途径，包括广告植入品牌定制、知识付费、电商带货以及引入投资。以下是对这些途径的详细概述：5、广告植入品牌定制： 创作者如果内容吸引人，表现数据优异，就会有广告商或品牌找到他们，植入产品或企业品牌，并获得相应收入。 作者需要培养一个专业的商务人员，处理繁琐的沟通和谈判，以确保顺利的合作。 制定制作流程，确保在规定时间内完成任务，不耽误品牌方的宣传。 6、知识付费： 知识付费是短视频的趋势，各平台都在支持知识类短视频。 创作者可以通过专栏、课程等形式实现知识付费，但需要注意内容要足够垂直，保持高频输出，将知识付费转化为社群付费。 7、电商带货： 短视频带货效果显著，可以极大促进销售。例如，在抖音上可以轻松实现数万册图书的销量。 创作者需要有自己的货源和渠道，并确保商品与视频内容相吻合。商品的选择应与创作者的气质和领域相匹配，以避免粉丝流失。 8、引入投资： 做好视频吸引投资人，可以得到资本的支持，进一步发展壮大。 创作者需要具备团队化运作的能力，要懂得包装自己，给投资人讲好故事，展示清晰的愿景。 如果无法直接吸引投资，可以考虑加入成熟的MCN机构，让机构处理运营和商务事务，同时获得流量扶持。 总结：作者强调了在短视频创作中，不同的变现方式适合不同的创作者，而创作者应该根据自己的兴趣和特长选择适合自己的方式。重要的是要在创作的过程中保持对内容的关注，避免为了金钱而损害内容的质量。此外，对于需要投资或者加入MCN机构的创作者，作者也提供了一些建议，包括团队化运作、讲好故事以及加入成熟的MCN机构。整体而言，这篇内容为短视频创作者提供了全面的变现指导。—————————————————— 以下是对于内容的总结根据文件内容,我总结了这个课程的主要内容和精华:这是一门关于如何在短视频平台上建立自己的人设和获得商业价值的课程。课程精华: 使用ODCR模型(目标、需求、核心、结果)寻找适合的人设定位 分析不同题材短视频的类型,选择适合自己的类型 运用用户思维和创意进行选题策划 掌握拍摄和剪辑技巧 培养整体的镜头感 训练表演技巧,成为“戏精” 学会与观众互动,避免冷场,吸引粉丝 8.利用各种方式实现短视频的商业变现,包括广告植入、知识付费、电商带货等

<习题簿评测>《带你0基础实操视频上镜课程》—全课程理解稿Part1 学太多依旧过不好这一生。所以学是学，会是会，用就是另外一个层面的内容了。总体来说,这是一门从人设定位到商业变现的系统性短视频创作课程,旨在帮助创作者在短视频领域获得成功。从我的角度来看,这个课程的内容非常全面系统,基本涵盖了成为一个成功短视频创作者需要掌握的所有关键要点。 第一,它从人设定位和理论出发,指导学员如何找到自己的定位。这是做好短视频的第一步,也是最重要的一步。 第二,课程涵盖了视频创作的全流程,从选题策划、拍摄剪辑到表演和互动。学员可以完整地学习视频制作的技能。 第三,课程还专门讲解了短视频的商业变现途径。这对一个职业创作者来说也是必不可少的。 如果严格按照这个大纲的步骤去学习和实践,我认为学员完全可以通过短视频实现自我价值,成为一个出色的短视频生产者,并通过自己的内容获得商业回报。这门课程的优势在于它既有理论指导,又注重实际操作。从入门到精通,内容系统完备。如果能耐心地把课程上的知识逐步吸收掌握,成为短视频创作高手就是指日可待的事情。所以,我非常推荐有志于短视频创作的同学仔细精看课程。这无疑是成为短视频生产者最直接有效的途径。第一课：找到合适定位：本课程主要是关于如何在短视频平台上找到合适的定位，打造讨喜的个人形象（人设）。以下是对每个部分的概括和归纳： 定位是什么： 介绍了在短视频平台上建立自己的人设的重要性。 提到成功人设应该在观众心目中形象清晰、稳定，并赢得观众的信任和情感需求。 ODCR模型寻找人设： 解释了使用ODCR模型（Objective, Demand, Core, Result）来找到适合的人设。 分析了四个关键词的含义，即目的、需求、核心竞争力和结果。 分析四个关键词： Objective（目的）：强调短视频创作者的目标是表达。 Demand（需求）：探讨满足观众信息、成长和情绪需求的重要性。 Core（核心）：强调清晰认知自己的职业和垂直领域，选择具有竞争力的核心。 Result（结果）：强调短视频成功的结果是形成观众对你独特性格的印象。 人设的三个坚持： 一致性：强调不随意更改人设，确保与选题相符。 持续出产内容：稳定输出内容，强化个人标签，让观众对你的印象更深刻。 展现正确价值观：强调在人设中展现正确的价值观，以产生观众共鸣。 总结： 鼓励读者采取行动，拍摄符合自己人设的短视频 第二课常见不同题材短视频的解析本课主要介绍了关于短视频的不同题材和解析方法。以下是对其中一些关键概念的更深入解释：1、短视频定义：短视频是观众在碎片化时间中消费的短内容，相比传统的电视剧、电影、微电影和MV，时长更为短暂。2、按时长分门别类： 小视频（0-1分钟）：内容短频快。 短视频（1-5分钟）：内容精炼，节奏迅速。 短视频plus（5-10分钟）：内容有完整的启程转合，平铺直叙。 3、按平台分门别类： 抖音、快手：智能推荐机制，鼓励0-1分钟的小视频，以提高完播率和推荐率。 微博、西瓜视频：智能推荐和用户关注关系并重，鼓励稍微长一些的内容，提高视频质量。 B站：社区属性强，鼓励5-10分钟的内容，因为粉丝忠诚度高，观众愿意花更多时间观看。 4、按风格类型分门别类： 图文轮播形式：简单、成本低，但视觉效果可能较差，不太建议使用。 录屏解说：通过录屏展示操作过程，需要文案足够精彩来吸引观众。 对镜教学：主要用于知识达人或行业KOL，通过专业知识吸引用户。 单人戏精扮演：有才华、幽默感强的博主通过表演吸引观众。 剧情类小剧场：难度和成本较高，但更富有感情，容易引起观众共鸣。 户外vlog：越来越多人通过记录户外生活来分享美景和生活，成本较低，上手快。 本课的核心思想是，短视频有多种类型，可以按时长、平台和风格类型进行分类。创作者可以根据自己的兴趣和目标选择适合自己的短视频类型。第三课如何进行选题策划本课主要讲解了如何进行选题策划，特别是在短视频创作中。以下是对其中一些关键概念的更深入解释：1、选题定义：选题指每拍一期视频时选择的主题，对于做短视频的创作者来说，选题的质量直接影响视频的成功与否。2、爆款选题属性：具备强烈的用户思维：考虑观众的兴趣、痛点和情感体验，以提高用户体验。 具备足够的创意：创意能够使短视频脱颖而出，吸引观众。3、具备强烈的用户思维： 迎合观众兴趣：不仅拍自己感兴趣的内容，还要考虑观众是否感兴趣。 戳中用户痛点：通过了解用户痛点，制作能引起共鸣的内容。 激起用户情绪体验：能够引起用户情感共鸣，提高用户粘性。 4、具备足够的创意： 土味视频创意：以土味视频为例，介绍了一位创作者通过创意的乡村维密秀吸引了观众。 创意的重要性：好的创意能够让视频在同质化内容中脱颖而出，吸引观众。 5、短视频爆款选题的策划方法： 建立选题库：记录生活中有趣的点，储备选题。 寻找用户关心话题：关注社交平台上用户正在讨论的话题，利用网友关注的热点。 留意同行选题：学习同行的内容，了解行业趋势。 检查选题和人设的贴合度：确保选题与个人人设相符，不要走混搭风，注意跨界需有关联。 寻找差异性：即使选题曾经被人做过，也要通过不同的角度、创意展示，打破常规，增强可看性。 巧妙蹭热点：结合正在发生的热点新闻，增加视频的播放率。 6、巧妙蹭热点：利用当前热点新闻结合选题，提高视频的曝光度和播放率。总的而言，成功的选题需要综合考虑用户思维、创意和热点，同时保持与个人人设的一致性。选题的质量决定了短视频的吸引力和影响力。第四课短视频的拍摄和后期剪辑本节课主要介绍了拍摄和后期剪辑短视频的硬件和软件准备，以及一些技巧和注意事项。以下是对其中一些关键概念的更深入解释：1、硬件准备：手机拍摄： 对于小视频拍摄，智能手机是一个足够的工具，尤其是前置摄像头适用于自拍和一些知识讲解型的小视频。 户外VLOG： 微单相机是常见的选择，要求设备便携并具备翻转和自动对焦功能。 故事剧情类单反： 针对复杂的故事剧情类视频，单反相机效果更为清晰，画质可达到微电影级别。 辅2、助设备：手机稳定器： 有防抖功能，能提高拍摄稳定性。 手机广角镜头： 增加镜头广度，容纳更多景色。 外置麦克风： 提高音频质量，减少噪音。 3、软件准备：剪辑软件： 初学者可以使用一些傻瓜式软件，如快剪辑、爱剪辑等。随着水平提高，可尝试专业软件如AE、PR、Final Cut。 音乐使用： 音乐可以提升视频氛围，但要使用免费版权的音乐，或在引用时标明原出处，避免版权问题。 4、剪辑技巧：背景音乐和音效： 运用音乐进行氛围烘托，但要注意使用免费版权的音乐，避免侵权问题。 字幕和特效： 剪辑软件提供了一些字幕和特效，但如果需要更复杂的效果，可以下载一些插件。注意使用有版权的字体。 5、镜头语言：学习电影和优秀短视频： 观看电影和优秀的短视频作品，学习构图和镜头语言，使自己的视频更有节奏感。 6、综合技能：软硬结合： 硬件和软件两手都要准备好，结合起来才能拍摄出有质感的短视频。 创造个性： 利用这些工具和技巧，展现个性，创造有趣、引人入胜的短视频。综合而言，这里为普通人提供了一些建议，使他们能够利用手机等简单设备，通过学习软件和一些基本技巧，拍摄和剪辑出高质量的短视频。第5课整体镜头感的养成（干货标记）本课介绍了如何培养良好的镜头感，使自己在视频中展现自然、得体、生动。以下是其中一些关键概念的更深入解释：1、镜头感的定义：镜头感指的是在视频中完全适应镜头，表现得自然而生动的能力。它涉及到克服镜头前的恐惧感、善于运用眼神和眼睛、找到最佳面部上镜状态等方面。2、克服镜头前的恐惧感： ·心理建设： 在拍摄之前进行心理建设，给自己正面的心理暗示，强调才华、真实、有趣的内容和性格的重要性。 专注： 在镜头前保持专注，准备好内容，并专注地表达，以减轻紧张感。 刻意练习： 面对恐惧，通过刻意练习适应镜头，让面对镜头的表达成为习惯，最终形成自然的状态。 3、善于运用眼神和眼睛： 眼部动作的影响： 不良的眼部动作会传递错误的信息。这包括眨眼频率、眼神聚焦、眼睛斜视等。 眼部放松： 放松眼部肌肉，特别是拳击肌，可以减轻眼部疲劳。 内心事项： 眼睛要看到脑海中想象的画面，激起内心情感，使表达更有吸引力。 4、找到最佳面部上镜状态： 面部放松： 放松面部肌肉，练习在镜头前保持自然而放松的状态。 微笑技巧： 微笑能表达真诚、自信和善意，需要刻意练习以获得最自然的状态。 最佳上镜角度： 寻找自己脸部的最佳角度，通过摆动脸部、回放视频的方式找到最适合自己的上镜状态。 5、培养镜头感的方法： 心理建设、专注、刻意练习： 克服镜头前的恐惧感。 眼部放松、运用眼神： 善于运用眼睛和眼神。 面部放松、微笑技巧、找到最佳角度： 找到最佳面部上镜状态。 通过这些方法，人们可以逐步培养出在镜头前表现出色的能力，展现出自信、自然和吸引力。第6课成为戏精（有实操细节）如何成为短视频戏精，本节课有很多实际的练习技巧，值得借鉴。关于提高在镜头前表现力和演技的课程，内容涵盖了解放天性、增强肢体表现力和改正不良肢体习惯等方面。以下是对内容的总结：三个途径：解放天性，改善肢体训练和表情途径一：解放天性通过原地快跑并数数字的练习，释放天性，回归本能，提高活泛和自信。途径二：增强肢体表现力热身是关键，激活身体每个部位。 解放肩部、胸部、胯部、手部等，维持正确的坐姿、站姿、走姿。 改正不良肢体习惯和小动作，如不停揉搓手、摸脖子、抖腿等。途径三：训练丰富的表情短视频表演通过欧洲默剧演员的方法，练习各种表情，外化内心情感，提高面部表情丰富度。 通过这些途径，希望能够提高在镜头前的表现力和演技，成为更具吸引力的短视频内容创作者。第7课：避免冷场本课是描述关于如何在短视频中提升热度、避免冷场的教学内容。以下是对于本节课的解释的解释： 控场方法： 在这里，"控场" 指的是掌握场面，保持吸引力。这是一种表演或演讲技巧，目的是让观众持续关注。 个人状态： 这里是指主持人或创作者的心理和情感状态。文章强调了个人状态的重要性，因为它直接影响观众是否会被吸引。 决定了观众会不会持续的被你吸引： 这是指个人状态和掌控场面的能力将影响观众是否会一直关注你的视频。 不转移注意力： 表示在短视频创作中要避免使观众分心，保持他们的专注。 心理上的调试： 指的是调整和调整自己的心理状态，确保处于适当的状态进行视频创作。 兴趣和好奇心： 在这里，这是指作为短视频创作者，要对视频制作、观众和创作过程保持浓厚的兴趣和好奇心。 强烈地表达欲望： 意味着在创作过程中要有强烈的愿望和决心，将自己真实的故事和情感表达出来。 竞技感： 意味着要保持一种积极主动、充满自信和活力的状态，不断挑战自己。 释放自己的情感： 指的是在创作过程中要表达真实的情感，使观众能够感受到视频的热情和真挚。 情绪的能力： 提到了训练自己能够随时调动情绪的能力，这对于短视频表演和表达非常重要。 声音的共鸣、弹性和强度： 介绍了关于声音训练的方法，包括声音共鸣的训练、声音弹性的练习和声音强度的训练。这些都是为了提高声音表达的效果。 总体来说，本节课强调了在短视频创作中保持积极状态、真实表达情感以及训练声音表达能力的重要性。这些技巧和方法旨在吸引观众，提升热度。第8课：与观众的互动吸粉技巧（干货实操）第8课主要讲述与观众的互动和吸粉技巧，强调在网络时代，创作者需要通过互动形成陪伴感，以留住观众。具体策略分为短视频策略和直播策略。一、短视频策略： 向观众提问： 利用提问是最好的互动方式，引发观众思考，增加粘性。 回复粉丝问题： 在视频中集中回复粉丝的提问，增加互动性，常见于B站等平台。 让粉丝制造内容： 利用粉丝提供的素材制作专题视频，提高互动和参与感。 在视频中示弱： 适度展示自己的脆弱一面，让观众感到真实，增加粘性。 提醒关注： 在视频中不断提醒观众关注，转化路人为铁粉。 二、直播策略： 选择合适背景音乐： 选用适合粉丝特征的音乐，增加气氛。 发福利送红包： 发送红包，激发气氛，增加粉丝互动，提高拍卖额。 玩趣味小游戏： 在直播间玩趣味小游戏，活跃气氛，增强互动。 连麦互动： 允许粉丝连麦，实时互动，提升直播活跃度和粉丝粘性。 才艺展示： 展示唱歌、跳舞、相声等才艺，增进主播魅力，让粉丝更喜欢。 念游客名字： 主播念出游客名字，经常与陌生人打招呼，提高互动。 综合来看，情感投入、互相关注和真实互动是吸引粉丝的关键。通过这些策略，创作者能够建立更紧密的联系，留住观众，形成更稳固的粉丝基础。限制于当前的篇幅，我们先给大家展示第一部分。